Livro Meditação Mindfulness

Código: 978-85-93752-09-4
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Meditação é uma prática tão antiga quanto a própria humanidade e os benefícios que ela traz para nossas vidas são imensuráveis.

Mindfulness pode ser traduzido como atenção no momento presente ou simplesmente estado de observação. Quando praticamos, estamos conscientes do que se passa em nosso corpo, mente, pensamentos e emoções. Porém, essa técnica vai além. É possível desenvolver novos hábitos que vão proporcionar uma vida mais feliz e plena.

Comece a praticar agora cada ensinamento deste livro e descubra 18 formas diferentes de aplicar mindfulness em sua rotina.

Meditação Mindfulness é um livro de exercícios para você praticar 18 tipos de exercícios combinados com tarefas adicionais que vão expandir sua consciência e flexibilizar sua mente. Com mais uma técnica para encerrar e prática e mais 2 exercícios para praticar em dias chuvosos e ensolarados, o livro trás uma gama de técnicas que podem ser misturadas e aleatórias. Dessa forma, é possível praticar centenas de vezes e a cada prática, uma nova experiência é aprendida.

O que você vai encontrar no Livro Meditação Mindfulness
– O que é, por que praticar e por que Mindfulness é tão famoso no ambiente corporativo.
– Qual a diferença entre Mindfulness e Meditação
– O Mindfulness da Pandora Treinamentos
– 18 capítulos de exercícios de Mindfulness
– O que é, por que praticar e por que Mindfulness é tão famoso no ambiente corporativo.
– Qual a diferença entre Mindfulness e Meditação
– O Mindfulness da Pandora Treinamentos
– 18 capítulos de exercícios de Mindfulness
– 18 tabelas de tarefas que flexibilizam hábitos aos poucos
– Como encerrar práticas de meditação
– Dois exercícios bônus – para meditar em dias ensolarados e chuvosos
– Contornando os problemas que nos impedem de meditar
– As condutas que levam à meditação

Um pequeno trecho da introdução do Livro Meditação Mindfulness
“Mindfulness não tem nada de místico ou esotérico. Isso é ótimo para a mente racional do ocidente, mas por outro lado, mostra claramente que não existe mágica para a obtenção de resultados. É necessário desenvolver sua disciplina e perseverança dia após dia, com suavidade e sem gerar expectativas. Sempre me perguntam quando vamos saber que mindfulness está funcionando e eu sempre respondo que na verdade, as outras pessoas é que vão nos alertar sobre isso. “Nossa, como você está calmo!”, “Você está pensativo”, “O que está acontecendo com você que nem reagiu?”

Não se orgulhe, apenas agradeça. Não busque por um resultado específico, mas se você é metódico, pense em um objetivo que gostaria de alcançar, crie pontos de controle e desapegue deles. Toda evolução acontece aos poucos, mas pode ser de forma exponencial quando não estamos apegados ao resultado. Ficar diariamente ansiando se a concentração ou a paz
foi alcançada é uma resistência nociva, que não tem nada a ver com atenção plena ou claridade mental.”

Informações Técnicas

Autor: Ricardo Ricchini
Editora: Pandora Treinamentos
Data de Publicação: 2019
Páginas: 204
Idioma: Português
ISBN: 978-85-93752-09-4
Dimensões: 14x21x2 (L x A x P)
Peso: 200g

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